Кожа и вес после родов: лишние килограммы, растяжки и акне
Фотография сгенерирована при помощи ИИ
Содержание
После родов организму нужно время на восстановление. Чаще всего женщины сталкиваются с лишним весом, растяжками и акне. Причина во многом в гормональной перестройке, поэтому резкие диеты и нагрузки не подходят, а лечение акне при лактации должен подбирать дерматолог.
В период вынашивания плода женский организм перестраивается. Чтобы вернуться в норму, ему требуется время. Чаще всего родившие женщины сталкиваются с проблемами лишнего веса, появлением растяжек и акне.
- Лишний вес
- Растяжки
- Акне
Лишний вес
Во время беременности женщина в среднем набирает 7-16 кг. Это связано с тем, что растет вес малыша, увеличивается матка. Также стоит брать во внимание вес околоплодных вод и плаценты. Но есть и другое объяснение – гормональная перестройка, нарушение питания, гиподинамия.
| Составляющая прибавки в весе | Что с ней происходит |
|---|---|
| Малыш | Растёт его вес |
| Матка | Увеличивается в размерах |
| Околоплодные воды и плацента | Тоже входят в общую прибавку |
| Другие причины | Гормональная перестройка, нарушение питания, гиподинамия |
Садиться на диету сразу после родов нельзя. Если женщина кормит грудью, от ее питания во многом зависит то, будет ли малыш получать необходимые ему витамины, микроэлементы, прочие полезные вещества. Необходимо сбалансировать свое питание, соблюдать питьевой режим (норма – 1,5-2 литра негазированной воды в сутки).
Кормящей маме нельзя садиться на диету сразу после родов: от её питания зависит, получит ли малыш необходимые витамины и микроэлементы.
Активно заниматься спортом сразу после родов не рекомендуется. Только спустя 1,5-2 месяца после рождения малыша можно начинать ходить на йогу, пилатес, совершать пешие прогулки, при этом нагрузка должна быть минимальной. Особенно противопоказаны сильные нагрузки женщинам, которые прошли через кесарево и кормящим мамам, так как активные спортивные занятия могут снизить уровень пролактина, ответственного за продукцию молока.
Растяжки
Стрии во время беременности возникают не только потому, что кожа быстро растягивается. На самом деле кожа обладает высоким уровнем тягучести, но из-за гормональных сбоев, которые вызваны беременностью, она теряет эластичность. При повышении эстрогена в организме число аминокислот в дерме снижается. Из-за этого уменьшается и уровень выработки коллагена и эластина.
Повышение кортизола приводит к тому, что имеющиеся эластиновые волокна становятся непрочными и хрупкими. На месте разорванных волокон эластина образуется соединительная ткань. Сначала стрии розовые, но со временем они белеют.
| Гормон | Как влияет на кожу |
|---|---|
| Эстроген | Число аминокислот в дерме снижается, уменьшается выработка коллагена и эластина |
| Кортизол | Эластиновые волокна становятся непрочными и хрупкими, на месте разрывов образуется соединительная ткань |
Чтобы снизить риск их появления, еще во время беременности необходимо тщательно увлажнять кожу. Убрать уже появившиеся растяжки нельзя, но с помощью косметологических процедур их можно сделать менее заметными.
Растяжки появляются не из-за одного лишь растяжения кожи, а из-за гормональных изменений, которые лишают её эластичности. Полностью убрать их нельзя, но увлажнение во время беременности снижает риск, а косметологические процедуры делают их менее заметными.
Акне
На фоне гормонального дисбаланса может повыситься выработка кожного сала, что является провоцирующим фактором появления прыщей* после родов, как избавиться от акне может подсказать только дерматолог. Составляя курс лечения, врач учитывает, что женщина кормит грудью. В период лактации очень многие препараты противопоказаны.
Если акне появились в момент, когда женщина уже не кормит грудью, могут быть прописаны топические и системные препараты. Так, при угревой болезни легкой и средней степени тяжести могут быть назначены наружные антибиотики, например, Клиндовит®6,18. Его основное действующее вещество – клиндамицина фосфат6. Препарат проявляет антибактериальную активность в отношении пропионибактерий, снижает уровень свободных жирных кислот6.
Если акне появились в момент, когда женщина уже не кормит грудью, могут быть прописаны топические и системные препараты. Так, при угревой болезни легкой и средней степени тяжести могут быть назначены наружные антибиотики, например, Клиндовит®6,18. Его основное действующее вещество – клиндамицина фосфат6. Препарат проявляет антибактериальную активность в отношении пропионибактерий, снижает уровень свободных жирных кислот6.
Рекомендуется использовать гель Клиндовит® вместе с азелаиновой кислотой (например, гелем Азелик®) и бензоила пероксидом с целью снижения риска появления антибиотикорезистентности28.
Часто задаваемые вопросы о восстановлении после родов
Можно ли садиться на диету сразу после родов?
Нет. Если женщина кормит грудью, от её питания зависит, получит ли малыш необходимые витамины и микроэлементы. Питание нужно сбалансировать и соблюдать питьевой режим: 1,5-2 литра негазированной воды в сутки.
Когда можно начинать заниматься спортом после родов?
Не раньше чем через 1,5-2 месяца после родов, с минимальной нагрузкой: йога, пилатес, пешие прогулки. Сильные нагрузки особенно противопоказаны после кесарева сечения и кормящим мамам.
Почему после родов появляются растяжки?
Из-за гормональных изменений кожа теряет эластичность: снижается выработка коллагена и эластина, а эластиновые волокна становятся хрупкими и рвутся.
Можно ли полностью убрать растяжки?
Убрать появившиеся растяжки нельзя, но косметологические процедуры помогают сделать их менее заметными. Снизить риск появления помогает тщательное увлажнение кожи ещё во время беременности.
Почему после родов появляется акне?
На фоне гормонального дисбаланса может повышаться выработка кожного сала, что провоцирует появление прыщей.
Можно ли лечить акне во время грудного вскармливания?
Лечение подбирает только дерматолог с учётом лактации, так как многие препараты в этот период противопоказаны.
Читайте также:
- Чувствительность кожи к солнцу при лечении акне: что нужно знать
- Прыщи на спине: причины появления и лечение акне
