Солнце и акне: можно ли загорать при прыщах

25.08.2026

Акне не является противопоказанием к обычному пребыванию на улице, но намеренно загорать для лечения высыпаний не стоит. Ультрафиолет не устраняет основные механизмы угревой болезни – образование комедонов, воспаление, избыточную активность сальных желез и участие Cutibacterium acnes. Более того, солнечное излучение может вызывать ожог, раздражение, повреждение кожи и повысить риск поствоспалительной пигментации, особенно если вы используете наружные препараты от акне.^{1, 2, 3, 4}

Как солнце влияет на прыщи

Как солнце действует на прыщи? После короткого пребывания на солнце кожа может казаться суше, краснота – менее заметной на фоне загара, а отдельные элементы – визуально спокойнее. Но это временный косметический эффект. Обзор 2023 года, посвященный влиянию солнечного излучения на акне, указывает, что ультрафиолет и видимый свет могут провоцировать или усиливать высыпания, а также способствовать поствоспалительной эритеме и гиперпигментации.^{1, 5}

Дополнительное значение имеют жара, пот, трение и окклюзия. На отдыхе кожа чаще контактирует с плотным солнцезащитным кремом, водой, песком и головными уборами. У части людей это может усиливать раздражение, закупорку устьев фолликулов и воспаление.^{3, 5, 6, 7}

Подсушивает ли солнце прыщи и может ли оно лечить акне

Ультрафиолет, жара и сухой воздух могут временно уменьшить ощущение жирности поверхности кожи, а загар – визуально сделать красноту и следы после прыщей менее заметными. Но пересушивание не является целью терапии: повреждение кожного барьера может сопровождаться раздражением, жжением и шелушением. Кроме того, солнечное воздействие может усиливать риск поствоспалительной пигментации и делать пятна после воспалений более стойкими.^{1, 2, 5}

Доказательств, позволяющих рекомендовать загар как способ лечения акне, нет. Американская академия дерматологии, напротив, советует людям с угревой болезнью избегать загара на солнце и в солярии и находится в тени.^{3, 4, 6}

Почему на море прыщи могут временно проходить

Такое впечатление может возникать из-за сочетания факторов: загар уменьшает контраст между воспалением и окружающей кожей, человек меньше пользуется декоративной косметикой, больше отдыхает, меняет привычный режим, а небольшие воспалительные элементы за время отпуска могут естественно разрешиться. При этом визуальное улучшение не означает, что устранены основные механизмы акне.^{1, 5}

Из-за временного подсушивания поверхности кожи после солнца, ветра и соленой воды прыщи иногда кажутся менее заметными, но этот эффект обманчив. Морская вода и загар не лечат акне. Ощущение подсушивания после купания не означает, что устраняются комедоны, нормализуется ороговение в сально-волосяном фолликуле или прекращается воспалительный процесс.^{2, 4, 8}

Почему акне может обостриться после отдыха на море

Основные причины обострения акне на море:

• Изменение ороговения и закупорка фолликулов: ультрафиолет и жара могут влиять на состояние рогового слоя и течение воспаления.^{1, 5, 9}
• Сухость и нарушение барьера: солнце, соленая вода, ветер и частое умывание могут усиливать сухость, шелушение и раздражение. Поврежденный барьер хуже переносит активные средства от акне, SPF и очищение.^{2, 10, 11}
• Пот, трение и окклюзия: в жару кожа чаще контактирует с потом, песком, головными уборами и плотными слоями SPF. Это может усиливать раздражение, трение и закупорку устьев фолликулов.^{3, 6, 7}
• Воздействие ультрафиолета на кожу: избыток УФ-излучения повреждает кожу, может вызывать ожог и поствоспалительную пигментацию.^{2, 5, 6}
• Питание и привычки на отдыхе: в отпуске могут меняться рацион, сон, физическая активность, употребление алкоголя и регулярность ухода. У части людей акне может ухудшаться на фоне избытка продуктов с высоким гликемическим индексом, но реакция индивидуальна.^{1, 4, 12}

Можно ли загорать при акне и постакне

Загорать при акне не рекомендуется: ультрафиолет не лечит угревую болезнь и не устраняет ее основные механизмы. Повседневное пребывание на улице допустимо при защите от ультрафиолета: тень, одежда, головной убор и солнцезащитное средство помогают уменьшить воздействие. Американская академия дерматологии рекомендует защищаться от солнца независимо от наличия высыпаний и не использовать загар как способ улучшения состояния кожи.^{3, 5, 6}

Можно ли загорать при постакне? Дополнительное солнечное воздействие нежелательно. Ультрафиолет и видимый свет могут поддерживать избыточную пигментацию и делать пятна более стойкими. Поэтому фотозащита является частью коррекции постакне.^{14, 15, 16}

Почему нельзя загорать при приеме ретиноидов

В инструкциях к изотретиноину и наружным ретиноидам пациентам рекомендуют по возможности избегать солнечного и искусственного ультрафиолета, потому что на фоне терапии кожа может быть более чувствительной к солнцу и легче реагировать сухостью, раздражением или ожогом. Если пребывания на улице нельзя избежать, используют солнцезащитное средство, головной убор, одежду, закрывающую обработанные участки, и по возможности выбирают тень.^{6, 17, 18, 19, 20}

Наружные ретиноиды обычно наносят вечером, а на раздраженную или обгоревшую кожу их не применяют до восстановления. Самостоятельно отменять назначенный препарат перед отпуском не нужно: режим терапии, временные паузы при раздражении и фотозащиту лучше заранее обсудить с врачом.^{3, 6, 19, 20}

Как солнце влияет на постакне и пигментацию

После воспалительного прыща на коже может оставаться красное, коричневое или серо-коричневое пятно. Загар иногда временно делает цвет менее контрастным, но не лечит постакне. Ультрафиолет может усиливать раздражение и поддерживать стойкость следов после воспалений. Более выраженной эта проблема бывает у людей с темными фототипами кожи.^{5, 14, 16}

Для пациентов, склонных к пигментным пятнам, важна защита не только от UVB-излучения, которое связано с солнечным ожогом, но и от UVA. При выраженной гиперпигментации могут быть полезны тонированные солнцезащитные средства с оксидами железа: они помогают дополнительно уменьшить воздействие части видимого света.^{3, 21, 22}

Как защитить кожу с акне от солнца

Для кожи с акне выбирают солнцезащитный продукт широкого спектра с SPF 30 и выше. Практичным вариантом становится легкая некомедогенная формула, которая комфортно сочетается с лечебными средствами и не оставляет выраженной липкости. Американская академия дерматологии рекомендует пациентам с акне искать на упаковке указания “non-comedogenic” или “не закупоривает поры”, но даже такое средство нужно оценивать по индивидуальной переносимости.^{3, 4, 6}

Средство наносят перед выходом и обновляют по инструкции, особенно после купания, сильного потоотделения или вытирания полотенцем. Дополнительно используют тень, головной убор, солнцезащитные очки и одежду, закрывающую кожу. Солярий не является безопасной альтернативой: искусственный ультрафиолет также повреждает кожу и повышает риск преждевременного старения и рака кожи.^{3, 23}

Как ухаживать за кожей с акне летом

Летом за кожей с акне нужно ухаживать с акцентом на мягкое очищение, защиту от солнца и комфортные легкие текстуры. Кожу очищают до двух раз в день и после выраженного потоотделения, используя мягкий гель или пенку, которые не вызывают жжения, стянутости и шелушения. Не стоит применять спиртовые лосьоны: они могут пересушивать и раздражать кожу, ухудшать переносимость средств от акне и делать воспалительные элементы более заметными.^{6, 11, 24}

Увлажняющий крем выбирают по переносимости: при жирной коже это может быть легкий некомедогенный флюид или гель-крем, при сухости и раздражении – более восстанавливающая формула. Противоугревые препараты используют по назначенной схеме, а правила фотозащиты сверяют с инструкцией конкретного лекарства и рекомендациями врача.^{4, 6, 25}

Угревая болезнь требует не только подавления воспаления, но и устойчивой ремиссии. Современный подход предполагает использование средств, которые не только уничтожают патогенную флору, но и совместимы с другими компонентами для воздействия на все звенья патогенеза: гиперкератоз, избыток себума и воспаление.²⁶

Клиндовит – это гель с антибактериальным действием. Активное вещество – клиндамицин – после нанесения гидролизуется фосфатазами в сальных железах, превращаясь в активную форму. Препарат подавляет рост Propionibacterium acnes. Важная особенность Клиндовита – его высокая совместимость с другими средствами от акне. Клиндовит наносят 2-3 раза в день тонким слоем на очищенные кожные покровы, избегая контакта с глазами и ртом.²⁶

Часто задаваемые вопросы

Можно ли загорать, когда прыщи почти прошли?
Намеренно загорать не рекомендуется. Ультрафиолет не лечит акне, но может усиливать раздражение, делать пятна после воспалений более стойкими и ухудшать состояние кожи у части людей.^{3, 5, 6}

Полезно ли солнце для прыщей?
Нет оснований рекомендовать солнечные ванны как лечение акне. Загар может временно маскировать покраснение, а кожа после солнца иногда кажется суше, но основные механизмы угревой болезни при этом сохраняются.^{1, 5, 6}

Почему на море проходят прыщи?
Временное улучшение может быть визуальным или совпасть с изменением режима, меньшим количеством декоративной косметики, снижением стресса и естественным разрешением отдельных элементов.^{1, 4, 5}

Почему нельзя загорать при приеме ретиноидов?
На фоне терапии кожа может быть более сухой, чувствительной и раздраженной, поэтому рекомендуется ограничивать УФ-воздействие.^{6, 17, 19}

Как солнце лечит прыщи?

Солнце не лечит прыщи, а лишь создает временную иллюзию улучшения, подсушивая воспаления и маскируя покраснения загаром.^{4, 6, 27}

Источники

1. American Academy of Dermatology. Acne: Who gets and causes. URL: https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/acne-causes
2. American Academy of Dermatology. Sun damage and your skin. URL: https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sun-damage-skin
3. American Academy of Dermatology. How do I know if I’m using the right sunscreen? URL: https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/choosing-right-sunscreen
4. National Institute for Health and Care Excellence. Acne vulgaris: management. NICE guideline NG198. London: NICE, 2021. URL: https://www.nice.org.uk/guidance/ng198/chapter/Recommendations
5. Piquero-Casals J., Morgado-Carrasco D., Rozas-Muñoz E., Mir-Bonafé J. F., Trullàs C., Jourdan E., Piquero-Martin J., Zouboulis C. C., Krutmann J. Sun exposure, a relevant exposome factor in acne patients and how photoprotection can improve outcomes // Journal of Cosmetic Dermatology. 2023. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36946555/
6. American Academy of Dermatology. Acne: Tips for managing. URL: https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips
7. American Academy of Dermatology. Is sports equipment causing your acne? URL: https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/sports-equipment
8. American Academy of Dermatology. Acne: Diagnosis and treatment. URL: https://www.aad.org/public/diseases/acne/derm-treat/treat
9. Sutaria A. H., Masood S., Saleh H. M. et al. Acne Vulgaris // StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2026. Updated 2023 Aug 17. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173
10. American Academy of Dermatology. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin. URL: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
11. American Academy of Dermatology. 10 skin care habits that can worsen acne. URL: https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop
12. American Academy of Dermatology. Can the right diet get rid of acne? URL: https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/diet
13. American Academy of Dermatology. Is that stubborn acne really acne? URL: https://www.aad.org/public/diseases/acne/really-acne/stubborn-acne
14. Fatima S., Braunberger T., Mohammad T. F., Kohli I., Hamzavi I. H. The Role of Sunscreen in Melasma and Postinflammatory Hyperpigmentation // Indian Journal of Dermatology. 2020. Vol. 65, no. 1. P. 5–10. URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6986132
15. Auffret N., Leccia M. T., Ballanger F., Claudel J. P., Dahan S., Dréno B. Acne-induced Post-inflammatory Hyperpigmentation: From Grading to Treatment // Acta Dermato-Venereologica. 2025. Vol. 105. Art. adv42925. URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12041799
16. Lawrence E., Syed H. A., Al Aboud K. M. Postinflammatory Hyperpigmentation // StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2026. Updated 2024 Nov 25. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559150
17. DailyMed. Isotretinoin capsule: prescribing information. URL: https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=28948c32-a598-4bb5-bdb5-efbd87214d98
18. American Academy of Dermatology. Isotretinoin: FAQs. URL: https://www.aad.org/public/diseases/acne/derm-treat/isotretinoin/faqs
19. DailyMed. Tretinoin cream: prescribing information. URL: https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=9e964be5-8d67-46a8-888e-0351f9113f68
20. DailyMed. Adapalene gel: prescribing information. URL: https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/lookup.cfm?setid=ca37576a-09aa-4ee8-9dc4-8ad76b999fcf
21. Lyons A. B., Trullàs C., Kohli I., Hamzavi I. H., Lim H. W. Photoprotection beyond ultraviolet radiation: A review of tinted sunscreens // Journal of the American Academy of Dermatology. 2021. Vol. 84, no. 5. P. 1393–1397. DOI: 10.1016/j.jaad.2020.04.079. PMID: 32335182. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32335182/
22. Zhou C., Lee C., Salas J., Luke J. Guide to tinted sunscreens in skin of color // International Journal of Dermatology. 2024. Vol. 63, no. 3. P. 272–276. DOI: 10.1111/ijd.16954. PMID: 38073075. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38073075/
23. Centers for Disease Control and Prevention. Sun Safety Facts. URL: https://www.cdc.gov/skin-cancer/sun-safety/index.html
24. American Academy of Dermatology. Face washing 101. URL: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101
25. American Academy of Dermatology. Moisturizer: Why you may need it if you have acne. URL: https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/moisturizer
26. Клиндовит: инструкция по применению. URL: https://clindovit.ru/instruktsiya/
27. American Academy of Dermatology. Acne clinical guideline. URL: https://www.aad.org/member/clinical-quality/guidelines/acne

Колбина Мария Сергеевна

Редактор и медицинский эксперт

Кандидат медицинских наук