Продукты, вызывающие прыщи: как питание влияет на акне
Фотография сгенерирована при помощи ИИ
Содержание
При лечении акне специалисты рекомендуют исключить из рациона продукты, которые вызывают прыщи. Диета не панацея, но может способствовать уменьшению сыпи. Основным лечением остаётся медикаментозное, назначенное дерматологом.
При лечении акне специалисты рекомендуют исключить из рациона продукты, которые вызывают прыщи на лице и теле. Ограничения в питании не являются панацеей, но могут способствовать уменьшению сыпи.
Рекомендации по питанию пациентов с акне
К основным рекомендациям, касающимся диетотерапии при угревой болезни, можно отнести следующее77:
- Переход на низкокалорийное питание. Необходимость сокращения калорийности рациона во многом связана с тем, что при повышенном индексе массы тела в патогенезе акне могут запускаться также и эндокринные механизмы.
- Очищение рациона от гипергликемических углеводов, которые способствуют повышенной выработке инсулина, являющегося метаболическим промотором болезни. Под запретом оказываются, в первую очередь, рафинированные углеводы – мука, сахар, белый рис, блюда, созданные из них.
- Отказ от молока. К продуктам, вызывающим прыщи* на лице, относят молоко и его производные. Белки, которые содержатся в молочных продуктах способны провоцировать избыточную продукцию инсулина.
- Сокращение в рационе продуктов, содержащих большое количество лейцина (сыры, арахис, некоторые сорта рыбы и мяса).
| Что ограничить | Почему | Примеры |
|---|---|---|
| Высококалорийное питание | При повышенном ИМТ в патогенезе акне могут запускаться эндокринные механизмы | Общая калорийность рациона |
| Гипергликемические углеводы | Повышают выработку инсулина — метаболического промотора болезни | Мука, сахар, белый рис и блюда из них |
| Молоко и его производные | Молочные белки могут провоцировать избыточную продукцию инсулина | Молоко, молочные продукты |
| Продукты с большим количеством лейцина | Входят в список рекомендаций по диетотерапии | Сыры, арахис, некоторые сорта рыбы и мяса |
Главный принцип: меньше рафинированных углеводов и молочных продуктов — меньше нагрузка на инсулин, который связан с развитием акне.
В некоторых случаях удается добиться регрессии угревой болезни при исключении из рациона рафинированной пищи. Спорным является вопрос употребления сои, гороха, фасоли, зерновых. При лечении акне помимо обращения к дерматологу может потребоваться консультация других специалистов, например, гастроэнтеролога или диетолога. Они могут разработать индивидуальную диету для пациента, которая поможет нивелировать алиментарный фактор развития угревой болезни.
Помимо исключения продуктов, вызывающих прыщи*, необходимо подумать об обогащении рациона витаминами, особенно А, В, С, а также магнием, цинком, силеном и омега-3 жирной кислотой77.
- Витамин А
- Витамин В
- Витамин С
- Магний
- Цинк
- Селен
- Омега-3
Клиндовит® в лечении акне
Основное лечение акне должно оставаться медикаментозным. В зависимости от степени тяжести угревой болезни дерматолог может назначить топическую или системную терапию18.
Гель Клиндовит® является топическим антибиотиком. В его состав входит клиндамицин, проявляющий антибактериальную активность в отношении Propionibacterium acnes6. Препарат способствует снижению свободных жирных кислот. В основе геля Клиндовит® содержатся также вспомогательные регенерирующий (аллантоин) и смягчающий (эмолент) компоненты4,5. Применение препарата рекомендуется сочетать с бензоила пероксидом или азелаиновой кислотой (например, гелем Азелик®) для снижения риска развития антибиотикорезистентности28.
*акне
Часто задаваемые вопросы о питании при акне
Можно ли вылечить акне только диетой?
Нет. Ограничения в питании не являются панацеей, но могут способствовать уменьшению сыпи. Основное лечение акне должно оставаться медикаментозным.
Какие продукты чаще всего провоцируют прыщи?
К ним относят рафинированные углеводы (муку, сахар, белый рис и блюда из них), а также молоко и его производные.
Почему молоко может влиять на состояние кожи?
Белки молочных продуктов способны провоцировать избыточную продукцию инсулина, который является метаболическим промотором угревой болезни.
Какие витамины и микроэлементы полезны при акне?
Рекомендуется обогатить рацион витаминами А, В, С, а также магнием, цинком, селеном и омега-3 жирной кислотой.
Нужна ли консультация диетолога при акне?
В некоторых случаях может потребоваться консультация гастроэнтеролога или диетолога. Они могут разработать индивидуальную диету, которая поможет нивелировать алиментарный фактор развития угревой болезни.
Спорные ли продукты есть в диете при акне?
Да, спорным остаётся вопрос употребления сои, гороха, фасоли и зерновых.
Читайте также:
- Диета при акне: какие продукты провоцируют прыщи, а какие…
- Влияние фруктозы на акне: какие продукты провоцируют прыщи
- Питание и акне: вредные и полезные продукты для кожи
- Прыщи от гормонов: от подросткового возраста до климакса
- Мезотерапия от постакне: как убрать пятна от прыщей
