Питание при дисбактериозе и акне: что есть и чего избегать
Содержание
Дисбактериоз кишечника может быть причиной акне, поэтому если высыпания связаны именно с ним, начинать нужно с лечения дисбактериоза — без этого противоугревая терапия может оказаться неэффективной.
- Причины
- Полезные продукты
- Что ограничить
- Медикаментозное лечение
Дисбактериоз может быть причиной появления угревой сыпи и других проблем с кожей. Одним из способов коррекции этих патологических состояний является специальное питание при акне. Учитывая возможность появления прыщей* от газировки, жирных продуктов, алкоголя, их нужно исключить из рациона питания. При дисбактериозе они также нежелательны.
С целью профилактики и лечения дисбактериоза врачом могут назначаться пробиотики и пребиотики. Пробиотики чаще всего лакто- или бифидобактерии, которые в норме проживают в кишечнике, поддерживая микрофлору. Пробиотики проявляют антагонистическую активность в отношении патогенных микроорганизмов, вступая в конкуренцию за рецепторы эпителиоцитов, питательные компоненты. Они могут вырабатывать вещества, которые замедляют рост патогенных микроорганизмов
Почему при дисбактериозе появляются угри?
Одна из распространенных причин появления на коже прыщей* — нарушение микрофлоры кишечника. При наличии проблем с поджелудочной железой высыпания обычно появляются на носу и щеках, при поражении тонкого кишечника – на лбу.199, 274
| Зона высыпаний | Возможная связь |
|---|---|
| Нос, щёки | Проблемы с поджелудочной железой |
| Лоб | Поражение тонкого кишечника |
Когда в кишечнике скапливаются бактерии и снижается проницаемость его стенок, токсины проникают в системный кровоток. Это становится причиной нарушения метаболизма нутриентов и витаминов.199, 274
Токсические вещества, которые бактерии выделяют в процессе жизнедеятельности, способствуют снижению защитных свойств кожи. Сначала наблюдается усиленная выработка кожного сала и активируются потовые железы, а когда они перестают справляться с нагрузкой, патологический процесс переходит на поры.274
Гиперсекреция кожного сала и нарушение процессов его эвакуации приводит к закупориванию протоков сальных желез. В таких условиях патогенная флора начинает стремительно размножаться, поры быстро загрязняются, на поверхности кожи появляются черные точки. Дальше патогенные микроорганизмы способствуют развитию воспаления в сально-волосяных фолликулах и на поверхности кожи появляются угри.274
Дисбактериоз влияет на кожу через цепочку: токсины в крови → перегрузка сальных и потовых желёз → закупорка пор → воспаление. Это объясняет, почему проблемы с кишечником могут проявляться именно акне.
Продукты, полезные при дисбактериозе
Если акне появились от дисбактериоза, очень важно начать с лечения именно этого заболевания, так как без нормализации работы ЖКТ противоугревая терапия может оказаться неэффективной.
Хотя в лечении дисбактериоза правильное питание играет важную роль, важно, чтобы составлением диеты при акне и дисбактериозе занимался специалист. Преобладание бродильных процессов указывает на необходимость ограничить количество углеводов, клетчатки. При гнилостных процессах снижается объем белков и жиров в рационе. Высоко содержание пробиотиков в таких продуктах:
- черном хлебе;
- крупах;
- некоторых молочных продуктах;
- кукурузных хлопьях.
При существовании риска развития дисбиоза необходимо ограничить употребление таких продуктов:
- цельного молока (кстати, при акне количество молочных продуктов также рекомендуется сократить до минимума);
- бобовых;
- репы;
- чеснока;
- редьки;
- зеленого лука.
Правильное питание и выбор продуктов, которые помогают нормализовать перистальтику кишечника, кишечную микрофлору способствует улучшению состояния кожи при акне. Продукты, обладающие бифидогенным действием (соя, морковный сок, картофель, тыква, рис, молочная сыворотка), помогают стабилизировать микрофлору кишечника. Продукты растительного происхождения необходимы пациентам со стафилококковым дисбактериозом. Будут эффективны:
- рябина;
- земляника;
- шиповник;
- черника.
При протейном дисбактериозе стоит употреблять черную смородину и абрикосы, если преобладают гнилостные бактерии, организм нуждается еще и в клюкве, при избытке роста грибов Candida полезны будут морковь, брусника, стручковый перец. Широкий спектр действия у специй и ароматических плодов:
- горчица;
- лук;
- чеснок;
- корица;
- лавровый лист.
Но применять пряности необходимо с учетом возможности их индивидуальной непереносимости. При торпидном протекании дисбактериоза гастроэнтеролог может назначить фитотерапию календулой, зверобоем, эвкалиптом, аиром. При бродильной диспепсии положительно на организм действует цикорий.
| Тип дисбактериоза | Полезные продукты |
|---|---|
| Стафилококковый | Рябина, земляника, шиповник, черника |
| Протейный | Чёрная смородина, абрикосы |
| С преобладанием гнилостных бактерий | Клюква |
| С избыточным ростом Candida | Морковь, брусника, стручковый перец |
Диета при дисбактериозе не универсальна — набор полезных продуктов зависит от того, какой именно тип дисбактериоза диагностирован, поэтому составлять рацион должен специалист.
Комплексное лечение дисбактериоза и акне (угрей)
Учитывая, что среди провоцирующих факторов акне также присутствует алиментарный, при коррекции питания пациентов с дисбактериозом и угревой болезнью необходимо учитывать особенности протекания обеих патологий.
При лечении акне легкой и средней степени тяжести могут использоваться топические препараты.
Например, гель Клиндовит®6,18. В его состав входит клиндамицина фосфат, который гидролизуется с образованием клиндамицина6. Препарат проявляет противомикробную активность в отношении Propionibacterium acnes6. Гель Клиндовит® снижает уровень свободных жирных кислот на коже. С целью уменьшения риска развития антибиотикорезистентности препарат рекомендуется комбинировать с бензоила пероксидом либо азелаиновой кислотой.28.
*акне
Часто задаваемые вопросы
Как дисбактериоз связан с появлением акне?
При дисбактериозе бактерии скапливаются в кишечнике, снижается проницаемость его стенок, и токсины проникают в кровь. Это нарушает метаболизм и снижает защитные свойства кожи, что в итоге приводит к закупорке пор и воспалению.
Можно ли определить причину акне по зоне высыпаний?
При проблемах с поджелудочной железой высыпания часто появляются на носу и щеках, а при поражении тонкого кишечника — на лбу.
Какие продукты стоит ограничить при риске дисбактериоза?
Рекомендуется ограничить цельное молоко, бобовые, репу, чеснок, редьку и зелёный лук. При акне количество молочных продуктов также стоит сократить до минимума.
Одинаковая ли диета подходит при любом типе дисбактериоза?
Нет, набор полезных продуктов зависит от типа дисбактериоза: например, при стафилококковом полезны рябина и земляника, при протейном — чёрная смородина и абрикосы, а при избытке Candida — морковь и брусника.
Достаточно ли только питания для лечения акне, вызванного дисбактериозом?
Нет, если акне появилось из-за дисбактериоза, важно начать именно с его лечения, так как без нормализации работы ЖКТ противоугревая терапия может оказаться неэффективной.
